成人課程 Adult Courses - 齊人藝術Qiren Arts Studio

派對舞蹈 / Party Dance

《只要跟著老師的教學，你/妳就會成為派對中的舞王》派對對於大家來說是甚麼呢？簡單的兩個字是否勾引起你/妳不同的回憶。這堂課老師要帶給各位最棒運動的體驗，讓學員透過課程音樂回到最青澀、最瘋狂、最性感動人時光的課程，不論男女老少、不論有無經驗，參加的學員只需保持愉快的心情即可參加，在運動過程中跟隨老師的口指令一起舞動，把音樂融入在舞步中，就像是在派對中跳舞一般的自然，心率上升啟動身體燃燒體脂肪的機制，更讓自己的心肺功能提升，不僅有熱舞的時光更擁有更快樂、健康的身體。

廣場舞 / Square Dance

《在輕鬆舞動中，舞出屬於自己的活力與健康》廣場舞編排方式簡單易學，能夠依學員們學習的程度做調整，採取線性教學、疊加、分解教學等方式做編排，為參與者較直覺性記憶舞步的方式，沒有太多跳躍性的動作，帶著大家反覆練習，主要訓練下半身大肌肉群的肌耐力，也訓練基礎的心肺功能，還可促進思考記憶能力。課程持著健康、快樂與和諧的理念，不分男女老少、年齡大小，適合各種程度且想跳舞運動的人，藉由簡單好記的動作，隨著音樂起舞，達到運動的目的，也能讓身心靈獲得舒暢與解放。

肢體伸展 / Limb Extension

《一起來釋放生活壓力所造成的身體僵化吧》肢體伸展透過和緩的方式帶著肌肉一起呼吸，以不違反人體工學，不壓迫的動作，讓肢體停留在伸展部位，感受肌肉的延伸，與自己的身體對話，同時強化身體的柔軟性及末梢的使用，釋放各種壓力所造成的身體僵化，達到身心靈的協調。透過課程引導舒壓放鬆、筋骨伸展、肌耐力提昇及適度訓練線條。

東方民族 / Folk Dance

《用身體訴說著悠遠的歷史》身段就是形體動的藝術，強調呼吸及韻味，藉由頭臀腿間的協調性與平衡感，展現曲型的肢體線條。追求神和形兩個方面，形是客觀存在的外部舞蹈動作，神則是表達內在感情的手段。課程中除了能夠感受歷史文化之美，更能在詮釋的過程中逐漸修飾自身的體態與氣韻。

抒情爵士 / Lyrical Jazz

《用身體，在空間裡寫一段故事》抒情爵士舞蹈包容性極高，能融合各種不同形式與元素的舞蹈，沒有特定的形式，也因此更貼近現代人的生活，不僅是運動，更是和身體的對話與探索，用自己的生命經驗，隨著內心的節奏起舞，詮釋出屬於自己的故事，每個人都能成為最迷人且動人的舞者。透過舞蹈的訓練，不僅可以鍛鍊身體，逐步地讓身體協調，運用每一次呼吸來參與身體的流動，也能從中提升對美的感悟。如今看待身體的方式已經不像以前有固定美的標準，將舞蹈表現脫離框架，強調具個人獨特的風格表達，不需在意對錯，從內心的情緒，透過肢體的延展與張力，讓自己全然的釋放，自在起舞，並開始欣賞自己。

肌力雕塑 / Muscle Sculpture

《肌群是支持人體運作的組織，別讓它跟隨時間一起流失了》肌耐力的提升可以保護身體各部位，除了提升運動能力、協調及平衡感，也可以避免因不當動作引起的傷害，不論男女老少都受益，而適當與正確的訓練方式及練習技巧，將有助加速體內代謝、消耗熱量、緊實鬆垮的贅肉，一起擺脫烏龜脖、蝴蝶袖、虎背熊腰、河馬臀、泡芙腿，擁有健康的體態。

MV舞 / K-Pop Dance

爵士舞 / Jazz Dance

《爵士舞是劇場舞蹈的基石》爵士舞根源於非洲舞蹈，在動作的風格上較為親近大眾，剛柔並濟，時而優雅時而奔放，節奏感強烈又具動感及趣味性，集百家之大成的爵士舞，可以滿足人的形體創意，是除了音樂之外最容易傳達人類情感的媒介，能將內心感受透過肢體的流動傳達，不僅是藝術更是抒發情緒與壓力的最佳方式。

有氧舞蹈 / Aerobic Dance

《結合各類舞種的基本元素，改善體能與身型》課程結合了基本的有氧舞蹈和活潑多元化的步伐，以基礎的有氧律動、街舞、爵士等動作姿態，搭配核心肌群的延展訓練，以及手腳呼吸協調等全身性的肢體活動。在一定的時間、強度與頻率下，輕緩的伸展動作，以循序漸進的方式，完成消耗身體熱量、改善心肺功能、增強身體的肌耐力、柔軟度、敏銳性及反應力等目的。藉由活力有氧舞蹈進行均衡運動，同時修飾體型，也增加新陳代謝。